Pokud si rádi pochutnáte i na bezmasých pokrmech, pak tuhle smaženou rýži s kimchi musíte zkusit. Díky vejci a tofu není potřeba mít obavy z nedostatku bílkovin. Tahle dobrota se skvěle hodí i jako oběd do krabičky.

Vypočítejte si optimální hodnotu energetické dostupnosti (ED), která udává, kolik energie tělu zůstane na běžné funkce, když odečteme výdej na tréninku. ED je důležitá nejen pro sportovní výkon, ale také dobrou regeneraci, hormonální funkce nebo imunitu.

Sticky toffee pudding je lahodný dezert, který v sobě spojuje vláčný koláček z datlí, tvarohový krém a karamelový sirup. Příprava je jednoduchá a chuť dokonale vyladěná.

Jak si sestavit účinný trénink na celé tělo? Vyzkoušejte komplexní cviky z dnešního článku, které vám pomohou s budováním síly, růstem svalů i hubnutím.

Pokud milujete exotické polévky s pikantním nádechem, pak je tahle pro vás jako stvořená. Kombinace kokosového mléka, krevet a koření vás ohromí po prvním ochutnání.